Vill du bli riktigt vass på att hantera stress? Innan kollaps.
Jag har verktygen.
Vad har du för strategi för att hantera stress? Går du på högvarv? Längtar du ofta bort från vardagen?
Går du kanske med smärta, värk eller begränsad rörlighet?
Stress kan ge så många symptom, såsom trötthet, nedstämdhet, magproblem, sömnproblem, huvudvärk, muskelspänningar och mycket mycket mer.
Vad är vad egentligen? Mitt mål är att jobba med balans och det gäller allt. Fysiskt och mentalt.
Välkommen till ExStress!
Fasciaspecialist och din personliga tränare i Avspänning och Stresshantering
Malin Häll Löfvenius
Certifierad Fasciaspecialist & Stresspedagog
Går du med Smärta, värk eller begränsad rörlighet? Med Fasciabehanding får jag resultat som jag inte trodde var möjligt. Jag använder Atlansbalans djupvågsmaskin som med lätta vågrörelser, sprider dig genom fascian och kickar igång ditt flöde. Detta i kombination med Osteopatiska, skonsamma tekniker som kan hjälpa till att balansera ett stressat nervsystem. Friskvård på ett helt nytt sätt att se på kroppen.
Sjukskrivningarna pga stress i Sverige har ökat de senaste åren och trenden är tydlig, det fortsätter att öka.
Vi mår allt sämre och sämre, i alla åldrar, vilket gör att stress och utmattning idag utgör vår tids allra allvarligaste hälsoproblem.
Jag kombinerar mina behandlingar med hälsorådgivning, inriktning kost, näring och stresshantering.
Läs mer om Fascian under fliken "FASCIA"
Allt hänger ihop!
Min filosofi och tankar om hälsa
Jag är även utbildad kostrådgivare och hormonterapeut och ser det som ett komplement i min roll som Stresspedagog. Våra kostvanor har en grundläggande inverkan på vår hälsa för att få vår vardag att fungera. Vid behov hjälper jag dig att se över dina vanor, för målet är ändå en hälsosam livsstil, fast helt utan krav i detta högpresterande samhälle. Jag har också erfarenhet som Hälso och Näringsrådgivare då jag jobbat i Hälsokostbutik och kan hjälpa till med näringsobalanser utefter din berättelse och symptom.
Jag själv lever efter mottot att enkelt är bäst. Jag är sparsam med processad mat, strävar efter ekologisk mat med så lite tillsatser och socker som möjligt. Jag själv mår också bra utan gluten och mjölkprodukter.
Det kommer ständigt nya råd och rön om vad man ska äta och inte äta. Hur ska man veta vad som gäller? Vad ska man tro på? Det finns ingen som kan säga till dig vad du bör och inte bör äta, för din kropp är unik. Vi behöver lära oss att lyssna på våra kroppar och fånga upp vad som får oss att må bra/mindre bra. Vitaminer och mineraler är livsviktiga och jag är intresserad av hur vi kan använda mat och kosttillskott som "medicin".
När du är stressad stänger kroppen av ditt matsmältnings system vilket bla leder till minskat näringsupptag.
Genom avspänningsövningar aktiverar vi vårt parasympatiska nervsystem, då hjälper vi kroppen att få tillbaka sin balans. Det hjälper nämligen inte bara att lägga om kosten och sen fortsätta köra på, med ständigt stresspåslag.
Kroppen är ett självläkande system vi bär omkring på, bara vi lär oss att lyssna på våra signaler. Jag hjälper dig att se helheten.
"Elit idrottare använder avspänning regelbundet inför stora utmaningar"