OM STRESS

BRIST PÅ KONTROLL  • BRIST PÅ STÖD OCH SUPPORT • BRIST PÅ MENING MED DET MAN GÖR

Stress är ju något nödvändigt och naturligt, det gäller att kunna förhålla sig till den, så blir den inte skadlig. Lättare sagt en gjort. Men vi kan lära oss att pausa "alarm systemet" ganska enkelt genom tex  avspänning. Rätt spänningsnivå i kroppen är en stor hälsovinst och du har alla resurser i din kropp. Din egen lugnande "medicin", helt utan biverkningar och helt gratis! Det är det här jag vill lära människor. Jag vill få det allmänt känt hur mycket energi vi själva kan tillföra våra kroppar om vi gör avslappning som något naturligt i vår vardag, vart vi än befinner oss. 

Det är när vi hamnar i situationer där kraven överstiger våra resurser och vi ändå envist fortsätter att köra på, det är då vi blir sjuka, kraschar, går in i väggen, blir utbrända. Det tar många år att bryta ner kroppen och det är vanligt att man tror att det räcker med en helg för att vila upp sig. När stresskollapsen är ett faktum, väntar en lång process som i värsta fall kan ta år att återhämta sig ifrån. Det är påfrestande även för nära och kära.

Lär dig tyda kroppens varningssignaler och var tacksam att dem finns där. Måste du verkligen prestera allt "det där" just idag? Lyssna!

Stress är naturligt, vi är skapta för att vara alerta mot hot och faror. Den där adrenalinkicken och förhöjda pulsen hjälper oss i stressade situationer. I dagens samhälle är det inte så mycket faror som hotar oss på det sättet, ändå är kroppens "alarmsystem" påslaget mer än någonsin. Det kanske är mycket att göra på jobbet? Att ständigt oroa sig är samma sak som att bli hotad på rikigt, hjärnan skiljer inte mellan verkliga eller inbillade faror och det som stressar en människa behöver inte stressa en annan.

Det går att förebygga, men du behöver se över din livssituation.

Scrolla ner på sidan och gör mitt "stresstest" genom att svara på några frågor.

Är du i riskzonen för utmattning?

AVSPÄNNINGS ÖVNINGAR

Tillsammans tränar vi på att släppa tankar och på att känna skillnaden mellan en spänd och en avspänd muskel. Jag skräddarsyr ett program som passar dig och din livsstil och så tränar vi tillsammans några veckor, med målet att få in avspänningsövningar som något naturligt i din vardag. Stress rår inte på en avspänd kropp.

MEDVETEN ANDNING

Det är inte bara viktigt ATT vi andas, utan HUR vi andas.

Vi mäter din andningsfrekvens. Andas du i lagom takt eller för fort? Vi tränar på olika andningstekniker och du kommer att bli förvånad över vilken betydelse andningen har för ditt välmående.